Qu’est-ce que l’hyperglycémie ?
Définition et causes de l’hyperglycémie
L’hyperglycémie se définit par une élévation anormale du taux de sucre dans le sang dans l’organisme. Le taux normal de glycémie à jeun se situe entre 0,75 g/l et 1,05 g/l. De ce fait, une glycémie à jeun supérieure à 1,26 g/l est considérée comme un indicateur de diabète.
Elle peut être causée par une insuffisance d’insuline, une résistance à l’insuline par le pancréas, des maladies infectieuses, le stress physique, ou encore de mauvaises habitudes alimentaires.
Quels sont les symptomes de l’hyperglycémie ?
Symptômes courants de l’hyperglycémie
Parmi les symptômes les plus courants figurent :
- La soif excessive : elle est provoquée par la perte d’eau due à la miction accrue. Découvrez les bienfaits des cures détox pour réhydrater efficacement votre organisme.
- L’augmentation de la faim : Ceci est dû au fait que le corps n’utilise pas correctement le glucose sanguin dans le sang.
- La miction (action d’uriner) : une partie du sucre supplémentaire contenu dans le sang pénètre dans l’urine, ce qui entraîne une augmentation de la miction
Symptômes plus graves à surveiller
Toutefois, si la glycémie ne baisse rapidement, d’autres symptômes peuvent apparaître, entre autres
- La perte de poids
- Des maux de tête
- La fatigue et la difficulté à se concentrer sur des tâches, ce qui affecte particulièrement l’état mental
Comment reconnaître une hyperglycémie légère par rapport à une hyperglycémie sévère ?
Hyperglycémie légère : symptomes et vigilance
Lorsque l’hyperglycémie se situe entre 1,10 g/l et 1,26 g/l, elle est considérée comme modérée. Elle se manifeste par :
- La polydipsie
- Une vision floue
- Des nausées
Dans ce cas, il faut mettre en place des mesures hygiéno diététiques, telles que
- Eviter de sauter des repas
- Limiter la consommation de glucides brutes, comme les sucreries (bonbons, chocolat, miel, boissons sucrées). Découvrez aussi que boire en cas de brûlure d’estomac pour soulager vos symptômes digestifs associés.
- Manger 5 fruits ou légumes par jour
Hyperglycémie sévère : symptomes d’alerte et risques
Ce type d’hyperglycémie survient lorsque la capacité de réabsorption du glucose par le rein est dépassée. Ses manifestations sont :
- La soif
- La bouche sèche
- La fatigue ou la confusion
- La perte de poids qui relève de la déshydratation.
Les risques potentiels de ce type d’hyperglycémie sont :
- Insuffisance veineuse
- Dysfonction érectile
- Risque d’acidocétose diabétique
Que faire en cas de symptomes d’hyperglycémie ?
Mesures immédiates pour réduire le taux de sucre
Chez toute personne avec ou sans diabète, il faut :
- Boire beaucoup d’eau (2 litres par jour au moins)
- Prendre de l’insuline, afin de réduire la glycémie
- Éviter d’être sédentaire
Si vous ressentez une bouche sèche ou des difficultés liées à une déshydratation, explorez les remèdes naturels pour soulager la sensation de gorge irritée.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si les signes suivants se manifestent, il faut agir rapidement en contactant un médecin sans délai.
- Détection de corps cétoniques dans les urines
- Peau sèche ou rouge
- Sensations de nausée, vomissements ou douleurs abdominales
- Difficulté à respirer
Facteurs qui influencent les symptômes de l’hyperglycémie
Influence de l’alimentation et du stress
- Certains aliments ont la faculté d’augmenter la glycémie plus que d’autres
- Le stress influe aussi beaucoup sur la glycémie, d’où l’importance de se détendre, grâce aux techniques de relaxation (méditation yoga…)
Impact des habitudes de vie (sommeil, activité physique)
Le manque d’exercice physique et un mauvais sommeil difficultés d’endormissement pèsent sur l’équilibre glycémique
Les effets de l’hyperglycémie sur le long terme
Dommages potentiels sur les organes
- Altération de la filtration
- Une perte de vision
- Des lésions nerveuses
- des problèmes intestinaux
Hyperglycémie et risque de complications
Si la maladie s’aggrave et se prolonge au fil du temps, des symptômes plus graves se manifesteront :
- Infarctus
- AVC
- Insuffisance cardiaque
Hyperglycémie et diabète : y a-t-il une différence ?
Hyperglycémie occasionnelle vs diabète
- On parle d’épisode d’ hyperglycémie lorsque le glucose sanguin est anormalement élevé, c’est à dire supérieur ou égal à 1,10 g/litre, à jeun.
- Le diabète quant à lui est le résultat de l’hyperglycémie. C’est un trouble de l’assimilation des sucres issus de l’alimentation.
Prévenir les symptomes d’hyperglycémie au quotidien
Alimentation équilibrée et hydratation
- Éviter la consommation de glucides bruts comme les bonbons, chocolats, miel, gâteaux…
- Opter pour des céréales complètes
- S’hydrater le plus possible avec de l’eau plate
Suivi régulier de la glycémie pour les personnes à risque
- Contrôler son taux de tension artérielle
- Contrôler son taux de cholestérol
Conclusion
L’hyperglycémie peut se détecter grâce à certains signes précurseurs, comme des mictions fréquentes, une faime et une soif excessives, ainsi que la fatigue. Ces symptômes ne disparaîtront pas tant que le niveau de sucre n’aura pas atteint un chiffre normal. Il convient donc de faire appel à un médecin, pour s’assurer que les symptômes les plus graves surviennent ultérieurement. De plus, une vigilance constante envers son taux de glycémie est essentielle pour préserver votre bien-être à long terme.