Une douleur intercostale est une douleur des nerfs intercostaux, elle peut être causée par une irritation ou une lésion des nerfs intercostaux. Elle se manifeste par une douleur entre les côtes. Une douleur intercostale peut  arriver à n’importe quel moment, même pendant la nuit c’est pourquoi il est très important de maîtriser des remèdes de grand-mère pour se soulager.

Comprendre les douleurs intercostales 

La douleur intercostale,  encore appelée névralgie intercostale, est une douleur ressentie au niveau du thorax, plus précisément entre les côtes. Le principal symptôme des  douleurs intercostales est la douleur dans la poitrine qui peut être ressentie au niveau d’un point ou le long d’une côte, souvent amplifiée par une toux,  un mouvement dorsal ou une profonde respiration.

Quelles sont les causes des douleurs intercostales ?

• Mauvaise posture : une mauvaise posture peut être à l’origine des douleurs intercostales. En effet, étant donné que les côtes s’articulent avec les vertèbres thoraciques, un faux mouvement entre ces deux parties entraîne très souvent une irritation des nerfs intercostaux, ce qui provoque la douleur..
• Traumatismes : un traumatisme costal, comme une fracture ou un choc au niveau du thorax, peut aussi  être la cause d’une douleur intercostale. Si vous souffrez également de douleurs au dos, vous pouvez consulter notre article sur la transpiration excessive du dos pour découvrir d’autres solutions naturelles pouvant vous intéresser.
• Infections virales : une infection virale comme le Zona peut être la cause d’une douleur intercostale, car  elle se manifeste par une inflammation des racines des nerfs de la colonne vertébrale, affectant ainsi la zone intercostale par des blessures et ou une croissance cellulaire excessive.
• La grossesse : la prise de poids lors d’une grossesse entraîne souvent une tension sur les articulations des côtes et des vertèbres, ce qui irrite les nerfs intercostaux et augmente le risque de souffrir de névralgie intercostale.

Voici quelques remèdes de grand mère pour soulager les douleurs intercostales 

1. Application de chaleur : en appliquant  une compresse chaude ou un coussin chauffant sur la zone endolorie, cela aide à détendre les muscles intercostaux tendus et apaise la douleur .
2. les huiles essentielles : les huiles essentielles telles que la gaulthérie et la lavande vraie aident à soulager les douleurs intercostales grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.  
                Utilisation : mélangez 2 gouttes de chaque huile essentielle dans de l’huile végétale et appliquez le mélange sur la zone endolorie 3 fois par jour, pendant une semaine.
   → Découvrez aussi les bienfaits de certaines huiles sur la peau éclatante grâce à la microdermabrasion, un sujet lié au bien-être.
3. Infusion de plantes médicinales : les infusions de plantes médicinales telles que   le gingembre, la camomille et la menthe poivrée sont très bénéfiques pour détendre les muscles par leur effet relaxant et  apaisant. 
               Préparation :  mettez 1 à 2 cuillères à café de poudre dans une tasse d’eau chaude et laissez infuser durant 5 minutes avant de boire.
4. Cataplasme d’argile verte : grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, le cataplasme d’argile verte soulage les douleurs intercostales.  
               Préparation : mélanger l’argile verte à de l’eau jusqu’à obtenir une pâte homogène et appliquez la pâte sur la zone douloureuse .
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5. Bain au sel d’Epsom: une application ou un bain au sel d’Epsom peut soulager une névralgie intercostale en détendant les muscles tendus.
   1. Utilisation : ajouter 2 cuillères à soupe de sel  d’Epsom  dans un tasse d’eau chaude et appliquer sur la zone douloureuse à l’aide d’une compresse .  Pour le bain ajoutez 2 tasses de sel d’Epsom dans un seau d’eau chaude.
6. Exercice de respiration : aident à relaxer les muscles et les nerfs, ce qui contribue à réduire les douleurs intercostales. 

Quelques exercices de respiration 

•  une main en avant et l’autre en arrière,    inspirez en creusant le dos, la poitrine poussée vers l’avant de manière à s’étirer .
• Croisez les doigts vers l’avant , étirez les bras sur les paumes de main en arrondissant le dos 

1. Correction de la posture : étant donné que les douleurs intercostales sont très souvent causées par des faux mouvements, il est très important de se tenir dans une bonne posture pour réduire les risques de souffrir de douleurs intercostales.

Quand faut-il consulter un médecin pour une douleur intercostale ?

En cas de névralgie intercostale sévère ou persistante sur une durée de plus de  2 jours, souvent accompagnée de difficultés  respiratoires ou de douleurs dans le dos, veuillez consulter un professionnel de santé pour déterminer  l’origine du mal afin d’appliquer  un traitement adéquat. 

Pensez à intégrer  des remèdes naturels dans votre routine quotidienne, car cela peut s’avérer très utile pour prévenir les douleurs intercostales. Vous pouvez consommer régulièrement du thé au gingembre ou d’autres plantes naturelles ayant des propriétés anti-inflammatoires.

Nous espérons que nos conseils et astuces vous seront utiles au quotidien pour soulager  vos douleurs intercostales. Si vous connaissez d’autres recettes de grand-mère pour soulager les douleurs intercostales, pensez à les partager avec nous dans les commentaires.