Au même titre que les reins, les poumons, la peau et les intestins, le foie joue un rôle important pour l’élimination des déchets. Toutefois un mode de vie non approprié peut ralentir son activité. Dans ce cas de figure, il est important de procéder à un nettoyage rapide. Nous vous révélons comment procéder.

Comprendre le rôle du foie et les signes d’une surcharge hépatique

En dehors de son rôle d’émonctoire, qui garantit la détoxification du corps, le foie remplit d’autres fonctions. Il assure la synthèse des protéines du sang et la production de la bile. En plus de cela, il favorise le métabolisme des glucides et des lipides en permettant leur stockage et leur répartition à l’issue de la digestion. Du fait de ses nombreux rôles, lorsque celui-ci est en surcharge, de nombreux signes font leur apparition. Il s’agit de la fatigue chronique, des problèmes cutanés et des troubles digestifs comme le ballonnement.

Pourquoi envisager une détoxification du foie en 3 jours ?

La détoxification garantit le fonctionnement optimal du foie. Elle rend la digestion plus efficace en favorisant l’élimination des toxines et de toutes autres substances nocives. En plus de cela, elle stimule la production d’énergie. Le drainage du foie fait également disparaître les problèmes de peau tout en l’embellissant. Bien que cette pratique semble sans conséquence, il est important de se faire accompagner par un professionnel de la santé, un nutritionniste ou un naturopathe. Ces spécialistes font le point sur les antécédents médicaux du sujet et font des recommandations en fonction du profil de ce dernier.

Programme détaillé pour nettoyer son foie en 3 jours

Préparation et initiation

Les aliments difficiles à digérer tels que les viandes, les aliments riches en sucres et en graisses sont à éviter lorsqu’on se lance dans un processus de détoxification. À contrario, une bonne hydratation est nécessaire. Pour y arriver, l’eau et les tisanes détoxifiantes vont avoir un rôle essentiel.

Alimentation ciblée et soutien hépatique

Les aliments à privilégier pour une détoxification garantie sont des légumes comme les carottes, les choux, les asperges, les betteraves et les radis. Les fruits et les céréales complets doivent également être intégrés à votre alimentation. En effet, ces aliments soutiennent la fonction hépatique.

Activités de détoxification et relaxation

Pour plus d’efficacité, les exercices de relaxation doivent être associés à l’alimentation. À côté, la bouillotte chaude a également son petit effet sur le drainage du foie.

Aliments et boissons recommandés pour une détoxification efficace

Certaines boissons sont en faveur de la santé du foie au même titre que les légumes crucifères. Il s’agit du jus de citron, du jus à base de pastèque et des tisanes détox à base de curcuma et de pissenlit.

Plantes et compléments bénéfiques pour le foie

Le chardon-Marie, le radis noir, et le desmodium sont des plantes aux propriétés bénéfiques pour les cellules hépatiques. Lorsqu’elles sont combinées ensemble, leur efficacité est garantie. D’ailleurs, il est recommandé de mélanger 150 grammes d’extrait de chardon-Marie avec 50 grammes d’extrait de radis noir et de desmodium chacun.

Pratiques de bien-être pour soutenir la détoxification

La santé du foie peut être entretenue en adoptant un meilleur style de vie. Pour y arriver, il faut intégrer des activités telles que le yoga et la méditation. Ceux-ci agissent efficacement sur le stress. La pratique régulière du sauna permet d’éliminer les toxines.

Précautions et contre-indications

Le processus de détoxification n’est pas sans conséquence sur votre état physique. Il est à l’origine de perte d’appétit qui débouche sur la fatigue, de maux de tête et de transpiration. C’est donc une cause importante d’inconfort, raison pour laquelle cette pratique est déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de lésions du foie.

Le début du printemps et le début de l’automne sont les périodes indiquées pour détoxifier le foie. Toutefois, il est important de le faire après des excès ou tout simplement quand des signes de surcharge apparaissent. Pour y arriver en trois jours, faites de votre alimentation votre principal atout et agrémentez-la d’activités physiques adaptées.