Compression nerveuse de la cheville : symptômes, causes et solutions 2026

Vous sentez des fourmillements bizarres autour de votre cheville ? Une sensation de brûlure qui apparaît lors de vos balades ou après une journée en chaussures fermées ? Vous n'êtes pas seul. La compression nerveuse de la cheville est une affection souvent passée inaperçue, confondue avec une simple douleur musculaire ou une tendinite. Pourtant, elle cache un vrai problème : un nerf qui se trouve coincé et "crie au secours".

En 2026, grâce aux avancées en imagerie et en diagnostic, nous comprenons bien mieux ces compressions. Ce guide vous explique comment reconnaître les signes, identifier la cause, et surtout, accéder aux solutions qui fonctionnent vraiment. Parce qu'une cheville qui fonctionne bien, c'est une qualité de vie retrouvée.

Aspect	Informations clés
Nerfs concernés	Nerf tibial postérieur, nerf fibulaire superficiel, nerf sural
Symptômes principaux	Fourmillements, brûlures, sensations d'électrochocs, engourdissement
Causes fréquentes	Chaussures inadaptées, traumatismes, cicatrices, inflammation locale
Diagnostic	Examen clinique, électromyogramme, IRM
Traitement initial	Repos, orthèses, infiltrations, kinésithérapie
Chirurgie	En dernier recours si les traitements conservateurs ne suffisent pas

Qu'est-ce qu'une compression nerveuse de la cheville ?

Une compression nerveuse de la cheville, c'est simplement un nerf qui se retrouve "pincé" ou "coincé" dans son trajet anatomique. Imaginez un câble électrique serré dans une porte : l'électricité ne passe plus correctement, et le signal s'affaiblit. Pour votre nerf, c'est pareil : au lieu de transmettre les sensations normalement, il envoie des messages brouillés (fourmillements, brûlures, engourdissements).

La cheville est une zone de passage étroit pour plusieurs nerfs importants. Ces nerfs sont responsables de la sensation dans le pied et la plante, ainsi que de certains mouvements fins. Quand les tissus autour d'eux gonflent, quand une cicatrice se forme, ou quand une chaussure serre trop, le nerf se retrouve compressé.

Les différents nerfs affectés à la cheville

Trois nerfs principaux peuvent être comprimés à la cheville, chacun avec son propre territoire et ses propres symptômes.

Le nerf tibial postérieur chemine à l'arrière de votre cheville, en arrière de la malléole interne (la bosse à l'intérieur de votre cheville). Il passe dans un canal fibreux appelé le canal tarsien, un peu comme le nerf médian au poignet (syndrome du canal carpien). Ce nerf innerve la plante du pied et les orteils. Quand il est comprimé, vous ressentez des brûlures ou des fourmillements sous la plante, qui peuvent irradier jusqu'au mollet ou jusqu'au talon.

Le nerf fibulaire superficiel descend le long de la face externe de votre jambe et chemine dans la région de la cheville. Il se divise en trois branches qui innervent la face dorsale du pied (le dessus) et les espaces entre les orteils. Sa compression provoque des sensations d'électrochocs ou de brûlures sur le dessus du pied et entre les orteils.

Le nerf sural parcourt le côté externe du mollet et de la cheville. C'est un nerf purement sensitif qui innerve la zone externe du pied. Une compression ici génère des fourmillements ou des engourdissements sur le côté externe du pied et du talon.

Anatomie et zones à risque

L'anatomie de votre cheville est un vrai dédale. Les nerfs ne circulent pas librement : ils passent dans des canaux fibreux, entre les os et les tendons, ou sous des aponévroses (des membranes fibreuses qui enrobent les muscles). Ces passages étroits sont les zones à risque.

Le canal tarsien postérieur est la zone la plus fréquemment comprimée. C'est un couloir fibreux serré en arrière de la malléole interne, où le nerf tibial postérieur doit passer. Toute inflammation, gonflements ou cicatrices dans cette région peuvent comprimer le nerf.

Le point de passage du nerf fibulaire superficiel (où il perfore l'aponévrose du muscle long fibulaire, environ 11 centimètres au-dessus de la malléole externe) est un autre point sensible. C'est un goulot d'étranglement naturel où les chaussures montantes, comme les bottes de ski, peuvent appuyer directement.

Connaître ces zones d'anatomie vous aide à comprendre pourquoi certains gestes ou positions vous font mal. Par exemple, si vous sentez une brûlure en arrière de votre cheville après avoir porté des chaussures montantes, c'est probablement le nerf tibial postérieur qui proteste.

Quels sont les symptômes et comment les reconnaître ?

Les symptômes d'une compression nerveuse à la cheville sont très spécifiques. Contrairement à une douleur musculaire qui est sourde et diffuse, les symptômes nerveux sont "électriques" et localisés. Apprendre à les reconnaître est la première étape pour obtenir un diagnostic rapide.

Signes neurologiques caractéristiques

Les sensations que vous éprouvez quand un nerf est comprimé portent tous les signes d'une atteinte nerveuse. Vous pouvez ressentir des fourmillements ou des picotements, comme si vous aviez une légère décharge électrique. Certaines personnes décrivent une sensation de brûlure, comme si leur pied était en feu. D'autres parlent d'engourdissement, la sensation que leur pied "s'endort" ou qu'ils "marchent sur du coton".

Ces sensations apparaissent généralement lors de la marche, en particulier si vous portez certaines chaussures. Elles peuvent être présentes toute la journée ou seulement après une activité. Chez les sportifs ou les personnes actives, la douleur s'aggrave à l'effort et diminue au repos.

Un signe important appelé "signe de Tinel" peut être détecté lors de l'examen clinique. Il s'agit d'une sensation d'électrochocs quand le médecin ou le kinésithérapeute tapote doucement le nerf comprimé. Ce signe est très orientant, mais son absence n'élimine pas le diagnostic.

Contrairement aux compressions nerveuses plus graves, les troubles moteurs (difficultés à bouger votre pied ou vos orteils) sont rares et n'apparaissent que dans les cas sévères et anciens.

Symptômes selon le nerf comprimé

Compression du nerf tibial postérieur (syndrome du canal tarsien) : les symptômes siègent à la plante du pied et dans le talon. Vous ressentez des brûlures, des fourmillements ou des sensations d'engourdissement sous la plante, qui peuvent irradier vers les orteils ou remonter au mollet. Ces symptômes s'aggravent lors de la marche prolongée ou du port de chaussures inadaptées (chaussures montantes, chaussures trop serrées). Vous pouvez aussi sentir une légère douleur rétro-malléolaire (derrière votre malléole interne).

Compression du nerf fibulaire superficiel : la douleur apparaît sur le dessus du pied et entre les orteils. Vous décrivez des sensations d'électrochocs, de brûlures ou d'engourdissements dans ces zones. Ces symptômes s'aggravent notamment avec le port de chaussures montantes (ski, randonnée) ou lors de mouvements de flexion plantaire forcée (quand vous pointez votre pied vers le bas). Contrairement au syndrome du canal tarsien, la douleur ne se situe pas sous la plante.

Compression du nerf sural : les symptômes sont localisés sur le côté externe du pied et du talon. Vous ressentez des fourmillements ou des engourdissements dans cette zone spécifique. Cette compression est moins fréquente, mais elle peut apparaître après des traumatismes ou des entorses répétées de cheville.

Quand consulter un professionnel de santé

Il est temps de consulter quand ces symptômes persistent au-delà de quelques jours ou quand ils interfèrent avec vos activités quotidiennes. Vous n'avez pas besoin d'attendre que ce soit insoutenable : une consultation précoce permet d'éviter que la situation s'aggrave et que le nerf ne se fatigue davantage.

Consultez sans tarder si vous constatez une progression rapide des symptômes (la douleur augmente chaque jour), si vous commencez à ressentir une faiblesse musculaire (difficulté à bouger votre pied), ou si les symptômes vous empêchent de marcher normalement. Une douleur qui apparaît toujours au même endroit, qui s'aggrave à certaines heures ou avec certaines activités, est aussi un signal à prendre au sérieux.

Votre médecin généraliste ou un podologue peut d'abord évaluer votre situation. Si un traitement conservateur simple (repos, changement de chaussures) ne suffit pas après 2 à 3 semaines, vous serez orienté vers un spécialiste (orthopédiste, chirurgien du pied, neuropathologiste).

Quelles sont les causes et facteurs de risque ?

Derrière chaque compression nerveuse se cache une cause. La comprendre, c'est pouvoir agir dessus. Contrairement à certaines maladies qui semblent tombées du ciel, une compression nerveuse a presque toujours une explication logique : soit anatomique (un passage naturellement étroit), soit liée à votre quotidien (chaussures, activités, anciens traumatismes).

Causes anatomiques et traumatiques

Certaines personnes naissent avec une anatomie qui favorise les compressions. Un canal tarsien naturellement étroit, une malléole interne saillante, ou une configuration osseuse particulière peut créer un environnement où les nerfs sont plus facilement comprimés. Ces facteurs anatomiques ne causent pas obligatoirement une compression, mais ils augmentent le risque si d'autres facteurs déclencheurs s'ajoutent.

Les traumatismes anciens jouent un rôle majeur. Une entorse de cheville, même datant de plusieurs années, peut laisser des cicatrices fibreuses autour du nerf. Une fracture de cheville ou du pied qui a modifié la géométrie de votre anatomie peut créer une zone de compression. Certaines personnes développent une compression nerveuse mois ou années après un traumatisme, quand les tissus cicatriciels rétrécissent progressivement le passage du nerf.

Une inflammation locale prolongée (arthrite, synovite) peut gonfler les tissus autour du nerf et le comprimer graduellement. L'accumulation de liquide dans le canal tarsien, soit après une blessure, soit lors d'une inflammation chronique, rétrécit le passage du nerf.

Les ganglions kystiques ou les petites tumeurs bénignes (lipomes) qui se forment près de la cheville peuvent aussi comprimer un nerf. Ces formations sont généralement détectées à l'imagerie et peuvent être ôtées chirurgicalement si elles causent une compression problématique.

Facteurs favorisants : chaussures, activités, antécédents

Les chaussures sont l'un des facteurs déclencheurs les plus sous-estimés. Les chaussures montantes qui serrent la cheville (bottes de ski, chaussures de randonnée, chaussures militaires) appuient directement sur les points de passage du nerf fibulaire superficiel. Le port chronique de ces chaussures peut progressivement comprimer le nerf. Les chaussures trop serrées à la cheville augmentent la pression interne et limitent l'espace disponible pour les nerfs. Même des chaussures qui ne semblent pas "très serrées" peuvent poser problème si elles sont portées quotidiennement pendant des mois.

Certaines activités répétitives augmentent le risque. Les sportifs (skieurs, coureurs, footballeurs) qui soumettent leur cheville à des impacts répétés ou à des mouvements forcés en flexion plantaire (pointage du pied) peuvent développer une compression. Les personnes qui restent debout toute la journée, notamment si elles portent des chaussures inconfortables, accumulent une inflammation progressive autour des nerfs. Les militaires, les danseurs, et les gymnastes présentent des taux de compression nerveuse plus élevés en raison de la répétition de mouvements extrêmes.

Certains antécédents médicaux augmentent le risque inflammatoire. Si vous avez une arthrite (comme la polyarthrite rhumatoïde ou l'arthrose), l'inflammation chronique dans vos articulations et vos tissus crée un environnement propice à la compression nerveuse. L'obésité augmente aussi le risque, car elle accroît la pression globale et l'inflammation systémique. Le diabète crée une vulnérabilité nerveuse accrue : même une compression légère peut causer des symptômes plus prononcés chez une personne diabétique.

La grossesse est une période de risque accru. Le gain de poids, les changements hormonaux qui augmentent l'inflammation et la rétention d'eau, et la modification de la façon de marcher créent un "cocktail" parfait pour une compression nerveuse. Beaucoup de femmes enceintes développent une compression du nerf tibial postérieur en fin de grossesse, qui régresse généralement après l'accouchement.

Les antécédents familiaux jouent un rôle. Si vos parents ou vos proches ont souffert de compressions nerveuses (syndrome du canal carpien, canal tarsien), vous avez un risque génétique accru. Cela peut refléter une tendance héréditaire à développer des cicatrices fibreuses ou une anatomie prédisposée.

Comment diagnostiquer une compression nerveuse de la cheville ?

Le diagnostic d'une compression nerveuse nécessite une approche méthodique. Votre médecin ne s'appuiera pas sur un seul test : il combinera l'interrogatoire clinique, les tests physiques, et au besoin des examens complémentaires. Cette approche progressive garantit un diagnostic fiable.

Examen clinique et tests spécifiques

Lors de votre première consultation, le médecin ou le kinésithérapeute vous posera des questions précises : où exactement ressentez-vous les symptômes, depuis combien de temps, à quel moment de la journée, qu'est-ce qui les aggrave ou les soulage. Ces informations sont déjà très orientantes, car les symptômes ont une cartographie nerveuse spécifique.

L'examen physique commence par une observation. Le médecin regarde comment vous marchez, la position de votre pied au repos, et note la présence d'un gonflement ou d'une rougeur. Il palpera doucement les zones sensibles de votre cheville pour identifier les points douloureux ou les zones d'inflammation.

Le test de Tinel est une manœuvre simple mais très orientante. Le médecin tapote légèrement avec un petit marteau sur le trajet du nerf. Si vous ressentez une sensation d'électrochocs ou d'fourmillements dans la zone innervée par ce nerf (par exemple, dans la plante du pied si c'est le nerf tibial postérieur), c'est un "signe de Tinel positif" qui indique très fortement une compression. Ce test est peu fiable chez certaines personnes, mais très utile en combinaison avec d'autres signes.

Le test de Phalen (ou sa variante adaptée à la cheville) consiste à placer votre pied dans une position qui augmente la compression du nerf et à voir si les symptômes s'aggravent. Par exemple, pour le nerf tibial postérieur, fléchir intensément votre pied augmente la pression dans le canal tarsien. L'aggravation des symptômes pendant ce test confirme le diagnostic.

L'examen neurologique complet évalue la force musculaire (peut-être légèrement réduite en cas de compression sévère) et la sensibilité (testée avec un léger toucher, une sensation de piqûre, ou un test de vibration). Une diminution de la sensibilité dans la zone innervée par le nerf comprimé appuie le diagnostic.

Examens complémentaires : IRM, électromyogramme

Si l'examen clinique suggère une compression nerveuse, mais que la situation reste peu claire ou si vous envisagez une intervention chirurgicale, des examens complémentaires sont justifiés.

L'électromyogramme et les études de conduction nerveuse (EMG/ENC) sont les tests de référence. L'EMG mesure l'activité électrique des muscles. L'ENC teste la vitesse à laquelle les impulsions nerveuses circulent le long du nerf. Quand un nerf est comprimé, la vitesse de conduction ralentit, et ce ralentissement est mesurable. Ce test est objectif et fiable, mais il nécessite un technicien expérimenté et peut être légèrement inconfortable (petits chocs électriques). Il est particulièrement utile pour confirmer le diagnostic quand il y a un doute et pour évaluer la gravité de la compression.

L'IRM (imagerie par résonance magnétique) offre une visualisation des tissus mous. Elle permet de voir le nerf lui-même, les tissus qui l'entourent, et de détecter une inflammation locale, un gonflement, une cicatrice, ou une masse qui pourrait le comprimer. L'IRM est particulièrement utile si votre médecin soupçonne une cause spécifique (ganglion kystique, lipome, cicatrice importante). Elle n'a pas l'efficacité diagnostique directe de l'EMG, mais elle fournit des informations anatomiques précieuses.

L'échographie est de plus en plus utilisée et offre l'avantage d'être rapide et accessible. Un échographiste expérimenté peut visualiser le nerf comprimé, mesurer le gonflement du nerf (son calibre augmente en amont de la compression), et identifier une cause anatomique. L'échographie dynamique (en bougeant votre pied) peut aussi montrer comment les tissus se déplacent et compriment le nerf.

Le scanner (tomodensitométrie) n'est généralement pas le premier test, car il expose à des radiations. Il est surtout utile si vous avez subi un traumatisme avec fracture ancienne et que le médecin veut explorer comment la géométrie osseuse a changé et pourrait comprimer le nerf.

En résumé, le parcours diagnostic typique est : examen clinique minutieux, puis EMG/ENC si le doute persiste ou avant une intervention chirurgicale, complété au besoin par IRM ou échographie pour identifier la cause exacte.

Quels sont les traitements disponibles ?

Les traitements d'une compression nerveuse suivent une logique progressive. On commence toujours par les solutions les plus conservatrices (les moins invasives), et on ne passe à la chirurgie que si ces approches n'ont pas suffi. Cette progression est logique : la plupart des compressions répondent bien à des traitements simples si on les prend en charge tôt.

Traitements conservateurs : orthèses, infiltrations, kinésithérapie

Les orthèses et les modifications de chaussures sont souvent le premier pas. Pour le nerf tibial postérieur, une orthèse plantaire spécialement conçue peut réduire les mouvements du pied qui augmentent la pression dans le canal tarsien. Pour le nerf fibulaire superficiel, un pansement ou une orthèse qui réduit la flexion plantaire et limite la mobilité de la cheville soulage souvent rapidement. Le changement le plus simple : abandonner les chaussures montantes trop serrées pour des modèles plus amples et confortables. Cette seule mesure suffit souvent à améliorer les symptômes en quelques semaines.

Le repos et la gestion de l'activité. Si vos symptômes s'aggravent avec la marche prolongée ou le sport, réduire temporairement ces activités donne au nerf le temps de se "dégonfler". Cela ne signifie pas l'immobilité totale, mais plutôt une activité dosée. Les exercices douces de mobilité (mouvements lents sans effort excessif) maintiennent la flexibilité sans agresser le nerf.

Les infiltrations de corticoïdes. Si l'inflammation autour du nerf est marquée, une infiltration de corticoïdes directement dans le canal ou à proximité du nerf comprimé peut rapidement réduire le gonflement. L'infiltration est guidée par échographie ou par repères anatomiques précis, ce qui assure qu'on vise juste. La douleur diminue souvent dans les jours ou semaines qui suivent. Une infiltration bien placée donne du temps au nerf de se rétablir. La plupart des protocoles permettent 2 à 3 infiltrations espacées de 4 à 6 semaines si la première n'a pas suffi.

La kinésithérapie et la réadaptation. Une fois l'inflammation initiale contrôlée, la kinésithérapie devient centrale. Le kinésithérapeute évalue votre façon de marcher (analyse de la marche) pour identifier les mouvements qui augmentent la pression sur le nerf comprimé. Il vous enseigne alors des exercices qui renforcent les muscles stabilisateurs de la cheville et améliorent votre proprioception (sens du positionnement du corps dans l'espace). Des exercices ciblés qui mobilisent délicatement le nerf lui-même (nerve gliding) l'aident aussi à circuler plus librement. La séance typique dure 30 à 45 minutes, à raison de 1 à 2 fois par semaine pendant 4 à 8 semaines.

Les anti-inflammatoires et les analgésiques. Pour gérer la douleur à court terme, des anti-inflammatoires (AINS) peuvent aider, en particulier si l'inflammation est marquée. Cependant, leur utilisation prolongée doit être encadrée médicalement. Ils soulagent les symptômes mais ne traitent pas la cause sous-jacente.

Les traitements topiques. Des crèmes ou des patchs analgésiques peuvent apporter un soulagement local et temporaire, surtout si vous avez une douleur superficielle concomitante.

Quand opter pour la chirurgie et déroulement de l'intervention

La chirurgie n'est envisagée que quand les traitements conservateurs ont été menés correctement pendant au moins 3 à 6 mois sans amélioration significative, ou quand le nerf montre des signes de dommage progressif à l'électromyogramme.

Indicateurs chirurgicaux : une compression sévère confirmée à l'imagerie et à l'EMG, une douleur qui s'aggrave malgré les traitements, une faiblesse musculaire progressive, ou une perte de sensibilité qui s'aggrave. Si vous avez développé une compression suite à une blessure spécifique (cicatrice, fragment osseux, masse) qui est visible à l'imagerie, la chirurgie devient plus justifiée, car enlever cette cause devrait soulager le nerf.

L'intervention chirurgicale principale est la décompression nerveuse. Pour le nerf tibial postérieur, le chirurgien effectue une libération du canal tarsien en sectionnant ou en relâchant les structures fibreuses qui compriment le nerf (ce sectionnement s'appelle "section du rétinaculum flexeur" ou "libération du canal tarsien"). Pour le nerf fibulaire superficiel, on libère le point où il perfore l'aponévrose du muscle fibulaire. L'intervention se fait généralement en ambulatoire (vous repartez le jour même) ou avec une courte hospitalisation d'une nuit. Elle dure 30 à 60 minutes selon la complexité.

Approche chirurgicale : le chirurgien peut utiliser une incision classique (technique ouverte) ou, de plus en plus souvent, une approche endoscopique minimalement invasive (une petite caméra permet de voir et de travailler à travers une minuscule incision). L'approche endoscopique cause moins de lésions aux tissus environnants et réduit le risque de nouvelles cicatrices.

Résultats attendus : si la compression était légère à modérée et prise en charge sans délai excessif, la décompression nerveuse donne très souvent un soulagement rapide et durable. 70 à 85% des patients rapportent une amélioration significative ou une disparition des symptômes. Si la compression était sévère depuis longtemps et avait causé des dommages permanents au nerf, le soulagement peut être partiel. C'est pourquoi la prise en charge précoce est si importante.

Récupération et reprise d'activités après traitement

Après la chirurgie, la récupération suit généralement ce calendrier :

Jours 1 à 7 : la plaie commence à cicatriser. Vous allez ressentir une douleur postopératoire modérée (soulagée par les analgésiques). L'enflure est importante et c'est normal. L'immobilisation relative de la cheville (bas de compression, glaçage régulier) est recommandée pour minimiser le gonflement. La marche légère est autorisée, avec une protection du pied (chaussure spéciale ou béquilles si nécessaire).

Semaines 2 à 4 : la douleur diminue progressivement. Vous pouvez commencer des exercices doux de mobilité (mouvements du pied et de la cheville sans charge). La kinésithérapie commence, d'abord très doucement. L'enflure persiste mais s'améliore. La plupart des patients peuvent reprendre une marche normale sans béquilles à la fin de cette période.

Semaines 4 à 8 : la force revient graduellement. Les exercices de kinésithérapie augmentent progressivement en intensité. Vous pouvez reprendre des activités légères (marche, vélo stationnaire). Retour progressif à la conduite automobile si elle est autorisée par le chirurgien.

Semaines 8 à 12 : vous pouvez généralement reprendre la plupart des activités normales. Le sport peut être réintroduit progressivement, d'abord des sports sans impact (natation, cyclisme), puis graduellement vers les activités plus demandantes (course, sport de ballon) si la douleur a complètement disparu.

Retour au travail : si votre travail est sédentaire, vous pouvez retourner après 1 à 2 semaines. Si votre travail implique beaucoup de marche ou de position debout, cela peut prendre 4 à 6 semaines avec des aménagements (pauses, position assise quand c'est possible).

Après la chirurgie, la kinésithérapie est essentielle. Elle accélère la récupération fonctionnelle et prévient les raideurs ou la faiblesse. Un protocole typique comprend 2 à 3 séances par semaine pendant 4 à 8 semaines. Les exercices se concentrent sur la récupération de la force et de la proprioception, essentiels pour une cheville stable et fonctionnelle.

Complications possibles, bien que rares : une infection de la plaie, une nouvelle formation de cicatrice fibreuse qui pourrait comprimer à nouveau le nerf, une réaction anesthésique, ou une légère diminution durable de la sensibilité (liée au nerf lui-même, non à l'intervention). Le risque de complications graves (lésion vasculaire, dommage permanent au nerf) est très faible avec une équipe chirurgicale expérimentée.

Prévention de la rechute : après la guérison, continuez à porter des chaussures adaptées, évitez les chaussures montantes excessivement serrées, et écoutez votre corps. Si des symptômes commencent à réapparaître, une consultation rapide permettra de reprendre une prise en charge conservative avant que la compression ne s'aggrave.

Conclusion

Une compression nerveuse de la cheville n'est pas une condamnation à la douleur chronique. C'est une affection bien comprise en 2026, avec des diagnostic plus précis que jamais et des traitements progressifs qui donnent des résultats probants. La clé réside dans trois éléments : reconnaître les symptômes tôt (fourmillements, brûlures, engourdissements localisés), identifier la cause (chaussures inadaptées, antécédents traumatiques, activités répétitives), et agir rapidement avec les bonnes solutions.

Dans 80% des cas, une approche conservatrice simple (changement de chaussures, orthèses, infiltrations, kinésithérapie) suffit à retrouver une cheville fonctionnelle. La chirurgie ne concerne que les cas résistants et donne d'excellents résultats quand elle est bien indiquée. Consultez un professionnel de santé (médecin généraliste, podologue, kinésithérapeute) dès que vous notez des symptômes neurologiques persistants à la cheville. Plus tôt vous agissez, plus vite vous retrouverez l'aisance à marcher et à bouger sans douleur.