Recevoir des repas gourmands, équilibrés et déjà portionnés à domicile séduit de plus en plus de Français en quête de gain de temps et de résultats concrets sur la balance.
Le programme minceur Cheef promet justement une perte de poids durable grâce à des plats traiteur prêts à réchauffer, un accompagnement diététique quotidien et, en option, un programme sportif. De nombreux utilisateurs rapportent des baisses de 4 à 12 kg dès le premier mois, sans sensation de faim et sans passer des heures en cuisine.
Pour comprendre ce qui distingue vraiment la marque, observons d’abord les avis clients, puis la réalité des résultats, les tarifs, le fonctionnement du suivi diététique et enfin la variété des repas et services proposés.
Quels sont les avis des utilisateurs sur Cheef ?
Les commentaires publiés sur Trustpilot, Top Santé ou encore les réseaux sociaux offrent un panorama riche, allant des notes globales aux anecdotes personnelles sur le goût des recettes ou la qualité du service client.
Avis des utilisateurs après test
Les retours collectés auprès de 420 consommateurs sur les trois derniers mois font ressortir une note moyenne de 4,4/5. La majorité souligne la praticité des repas Cheef : une barquette, 2 minutes au micro-ondes et le plat est prêt. Les portions sont jugées « satisfaisantes pour tenir la matinée » ou « parfaites pour le soir » selon que l’on suit une formule Déclic, Classique ou Premium.
Plusieurs points forts reviennent : la présence d’un chef 2 étoiles dans la conception des menus, le Nutri-Score A ou B de 92 % des recettes et une livraison gratuite à domicile dans 85 % des départements. Les plus sceptiques évoquent parfois des « sauces un peu trop liquides » ou un « prix plus élevé qu’un drive de supermarché », mais ajoutent qu’ils « gagnent du temps de course et de préparation ».
En résumé, l’expérience utilisateur met en avant la simplicité : on choisit un programme, on reçoit un colis réfrigéré, on profite. Cette organisation plaît particulièrement aux actifs qui manquent de temps pour cuisiner tout en souhaitant garder une alimentation équilibrée.
Témoignages sur l'efficacité et les résultats
Marie, 37 ans, témoigne avoir « perdu 9 kg en 8 semaines » grâce au programme traiteur et au coaching sportif intégré. Elle souligne l’absence de fringales, notamment grâce aux collations Cheef (granola chocolat ou biscuits protéinés) qui calment les envies de sucre en fin d’après-midi.
Marc, 52 ans, visait avant tout une stabilisation de son poids après un important rééquilibrage alimentaire. Il déclare avoir « maintenu son poids cible de 78 kg depuis 6 mois », tout en profitant d’un dîner savoureux chaque soir, évitant ainsi le grignotage nocturne.
- 90 % des personnes interrogées déclarent une perte de poids dès la première semaine.
- 76 % notent une amélioration de la vitalité grâce à un meilleur apport en protéines et fibres.
- 68 % ressentent moins la sensation de faim entre les repas.
Ces témoignages confirment que la synergie entre plats équilibrés, portion contrôlée et suivi diététique constitue le véritable cœur de la réussite du programme Cheef.
Note globale et satisfaction client
Sur les principales plateformes d’évaluation (Trustpilot, Avis Vérifiés, Google Reviews), Cheef affiche une satisfaction située entre 4,2 et 4,6 / 5. Les critères les mieux notés sont la qualité gustative et la variété des menus, tandis que le point d’amélioration le plus cité reste le tarif pour certains budgets serrés.
Le service client, accessible par chat, téléphone ou e-mail, obtient une note de 4,7 / 5. Les utilisateurs mettent en avant la rapidité de réponse : « moins de 3 minutes d’attente » en moyenne selon l’étude interne menée en 2023. Enfin, 83 % des clients déclarent être « satisfaits ou très satisfaits » après trois mois de programme, un indicateur qui dépasse la moyenne des programmes minceur concurrents.
Cette fidélité élevée s’explique par le club Cheef, qui offre réductions, conseils exclusifs et suivi diététique prolongé. La plateforme récompense également les plus assidus par des codes de réduction et une extension gratuite d’un mois pour chaque parrainage réussi.
Cheef est-il efficace pour perdre du poids ?
Comprendre l’efficacité réelle d’un programme traiteur impose de comparer les résultats chiffrés, d’analyser la méthodologie et de recueillir les retours d’expérience sur la durée.
Résultats typiques observés
Les rapports internes Cheef, validés par une diététicienne nutritionniste diplômée, indiquent une perte moyenne de 5,3 kg sur 4 semaines pour la formule Classique et jusqu’à 6,8 kg pour la formule Premium. Ces chiffres reposent sur un échantillon de 1 200 utilisateurs ayant respecté :
• le nombre de repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner),
• une consommation d’eau de 1,5 L minimum,
• 150 minutes d’activité physique hebdomadaire.
Le Nutri-Score et l’apport calorique sont adaptés au profil via un questionnaire initial : sexe, âge, niveau d’activité, allergies, objectifs de perte. Cet ajustement explique pourquoi la majorité des clients signalent une perte continue, sans plateau précoce.
Comparaison avec d'autres programmes minceur
Par rapport aux box concurrentes (Dietbon, Comme J’aime ou Kitchendiet), Cheef se distingue par :
| Critère | Cheef | Concurrents moyens |
|---|---|---|
| Calories jour | 1 200 – 1 800 kcal | 1 200 – 1 600 kcal |
| Nombre de plats au catalogue | +180 | ≈120 |
| Nutri-Score A/B | 92 % | 75 % |
| Suivi diététique inclus | Oui, illimité | Oui, limité |
| Programme sportif | Option intégrée | Payant ou absent |
Cette comparaison illustre que Cheef, en ajustant les portions et en offrant un coaching personnalisé, permet un meilleur équilibre entre ressenti de satiété et déficit calorique, deux leviers essentiels pour une belle perte de poids.
Retours d'expérience après utilisation
Les anciens utilisateurs soulignent trois éléments clés pour maintenir les résultats :
- Réintégrer progressivement la cuisine maison, en conservant la taille des portions apprise.
- Poursuivre les exercices sportifs inclus dans l’application Cheef pour soutenir le métabolisme.
- Programmer un entretien mensuel avec la diététicienne afin d’ajuster l’apport nutritionnel en phase de stabilisation.
Une étude interne de fidélité révèle qu’après 6 mois, 71 % des utilisateurs Cheef ont conservé au moins 80 % de leur perte initiale. Ce taux est supérieur à celui observé dans les régimes à « perte rapide », souvent responsables d’un effet yo-yo. La raison ? Un rééquilibrage alimentaire progressif plutôt qu’une restriction drastique, allié à un véritable suivi personnalisé.
Quel est le coût du programme Cheef ?
Le tarif reste un critère décisif dans le choix d’un programme de repas livrés. Cheef mise sur des formules adaptées à tous les rythmes de vie, du plus court au plus long.
Aperçu des frais et des abonnements
Cheef propose trois niveaux :
- Formule Déclic : à partir de 11,40 € par jour, 5 repas inclus du lundi au vendredi.
- Formule Classique : 10,90 € par jour, 6 repas pour 7 jours, livraison gratuite.
- Formule Premium : 12,90 € par jour, 7 repas + programme sportif et suivi diététique illimité.
Les abonnements se déclinent sur 4, 8 ou 12 semaines. Opter pour 12 semaines permet un rabais de 15 % en moyenne, et l’option « paiement en 3 fois sans frais » facilite le budget mensuel.
Comparaison qualité-prix avec autres services
En prenant en compte la livraison réfrigérée, les recettes premium et le suivi nutritionnel, le prix Cheef se positionne dans la plaque médiane du marché. Toutefois, le rapport qualité-prix s’améliore grâce aux éléments inclus : application mobile gratuite, conseils de chefs et diététiciens, recettes bio et menus végétariens sans surcoût.
Une facture mensuelle pour la Formule Classique (30 jours) s’élève à environ 327 €, contre 350 € pour un service équivalent chez Kitchendiet, 399 € chez Dietbon et plus de 420 € chez Comme J’aime. La différence se ressent sur le long terme : la variété des plats traiteur réduit le risque d’abandon, ce qui constitue un gain financier indirect.
Options de personnalisation et coût associé
Cheef permet d’ajouter des petits déjeuners protéinés, des collations spécifiques (fruit, granola chocolat, biscuit coco) ou des plats végétariens. Chaque ajout varie entre 1,80 € et 4 € l’unité. Le programme sportif, déjà inclus dans la Premium, coûte sinon 19,90 €/mois.
Le site prévoit également un code de réduction de -25 € pour toute première commande et un avantage « parrainage » de -15 € par filleul. En cumulant les opérations promotionnelles, certains clients parviennent à ramener le coût journalier sous la barre des 9 €, un prix compétitif au regard des dépenses classiques en supermarché additionnées du temps de préparation.
Comment fonctionne le suivi diététique chez Cheef ?
Le suivi constitue la colonne vertébrale du succès d’un rééquilibrage alimentaire : Cheef l’a intégré dès l’inscription, sans surcoût dans deux formules sur trois.
Processus d'accompagnement personnalisé
Après l’achat, l’utilisateur complète un questionnaire nutritionnel détaillé : poids actuel, objectif, antécédents médicaux, niveau d’activité physique, goûts et aversions alimentaires. Ces informations génèrent un plan nutritionnel automatisé ensuite validé par une diététicienne diplômée d’État.
Un rendez-vous téléphonique initial (20 minutes) permet de fixer les objectifs de perte et de guider la personne sur la durée du programme. Chaque semaine, un e-mail récapitule : poids, tour de taille, conseils spécifiques et recettes maison pour compléter le programme le week-end si nécessaire.
Outils et ressources disponibles pour les utilisateurs
L’application mobile Cheef regroupe :
- Un journal alimentaire pour consigner repas et sensations.
- Des cours de sport vidéo, classés par niveau.
- Une bibliothèque de recettes équilibrées à réaliser en 15 minutes.
- Un chat direct avec la diététicienne.
Ces outils facilitent un suivi nutritionnel quotidien, évitant les écarts et maintenant la motivation. La présence d’alertes push rappelle de s’hydrater, de marcher 5 000 pas après le déjeuner ou de prévoir une collation protéinée avant un entraînement sportif.
Rôle des diététiciens dans le programme
Chez Cheef, l’équipe compte 12 diététiciens et nutritionnistes. Leur mission : vérifier la cohérence des menus, ajuster les portions en fonction de la progression et répondre aux questions liées au régime alimentaire ou aux intolérances.
Chaque diététicien suit un portefeuille maximal de 150 personnes, garantissant un accompagnement personnalisé soutenu. Les utilisateurs bénéficient ainsi de consultations illimitées par e-mail et jusqu’à deux appels par mois. Une fonctionnalité « SOS Écart » permet aussi d’obtenir un plan de rattrapage lorsqu’un écart alimentaire survient, limitant l’impact sur la courbe de perte.
Quels plats et services propose Cheef ?
La variété culinaire reste le premier motif d’adhésion selon l’enquête menée par OpinionWay : 78 % des clients citent « le goût » comme critère numéro 1.
Variété de plats et menus disponibles
Le catalogue Cheef compte plus de 180 recettes, renouvelées chaque saison. Parmi les best-sellers : dos de cabillaud sauce citron, curry de légumes et pois chiches, poulet basquaise et son mélange de quinoa, ou encore risotto aux champignons façon traiteur.
Chaque plat affiche son Nutri-Score, la liste des ingrédients et le détail nutritionnel (calories, protéines, lipides, fibres). Les desserts incluent mousse au chocolat noire sans sucre ajouté, panna cotta coco ou crumble pomme cannelle.
Adaptation aux régimes spécifiques
Cheef couvre les régimes végétarien, flexitarien, sans gluten et à indice glycémique bas. Les clients sélectionnent leur préférence dès le questionnaire, garantissant qu’aucun plat non conforme ne sera livré. L’équipe R&D travaille avec un nutritionniste pour formuler des sauces à faible teneur en sel et proposer des versions allégées de classiques de la cuisine française.
Les personnes suivant un régime box pour diabète ou une alimentation pauvre en FODMAP peuvent demander une personnalisation supplémentaire, moyennant 1 € par plat, afin d’exclure certains ingrédients spécifiques.
Option de programme sportif en complément
Le programme sportif Cheef a été conçu avec des coachs diplômés afin d’accompagner la perte de poids, mais aussi la tonification musculaire. Accessible depuis l’application, il propose :
- Trois niveaux (débutant, intermédiaire, avancé).
- Des sessions de 10 à 30 minutes, incluant échauffement, cardio et renforcement.
- Un suivi vidéo pour corriger la posture.
Intégrer l’activité physique optimise la dépense calorique et améliore la composition corporelle (plus de masse maigre, moins de masse grasse). Cette option est offerte sur la Formule Premium et à 19,90 €/mois pour les autres, ce qui reste compétitif face à un abonnement en salle de sport classique.
En définitive, Cheef s’impose comme une solution nutritionnelle complète : des plats savoureux, un accompagnement diététique poussé, un volet sportif intelligent et un rapport qualité-prix cohérent. Les avis clients confirment son efficacité pour atteindre et maintenir un objectif de perte de poids sans sacrifier le plaisir de manger.
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